【GNC】健安喜家左旋肉碱类产品解析

L-Carnitine,中文名称为左旋肉碱,是一种人体内自然产生的氨基酸。坊间一直传言其主要功能是促进脂肪转化成能量,不少保健品也有专门的左旋肉碱类产品,到底左旋肉碱的功效是什么?GNC健安喜家那么多左旋肉碱类产品针对性分别为何?

GNC左旋肉碱

左旋肉碱到底能不能减肥

肉碱是一种类氨基酸,可以透过生物合成方法从赖氨酸和蛋氨酸两种氨基酸中产生,常见的食物来源是如猪肉、牛肉、羊肉、乳制品中。左旋肉碱是脂肪代谢的关键物质,能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。因此,其有脂肪酸转运工之称。

但是,左旋肉碱只是脂肪酸的转运工,而消耗多少脂肪,并不靠它,这就好像一个人能吃多少水果,不是看运来多少水果,而是看自己吃水果消化的能力。简单粗暴的说,如果运动量并不大的情况下,左旋肉碱人体可以自行合成的量足以应对。只有当运动量较大的人群中,例如健身人士,单位时间消耗过多,脂肪氧化供应量大,左旋肉碱自行合成不及,就需要补充,以有利于燃烧更多脂肪。

什么人需要服用左旋肉碱

运动量较大的健身人士:原因上文已经阐述,不再赘述。

左旋肉碱缺乏者:因为左旋肉碱主要来自于红肉类食物,所以对于素食者、肥胖、男性不育者很有可能缺乏左旋肉碱,不少疾病如心脏病、高血脂、营养不良、甲状腺功能低下等都与左旋肉碱水平低下有关。

肾脏疾病患者:大多数研究表明,服用左旋肉碱通过口服或者静脉注射可以提高红血透析过程中的细胞计数,FDA已经批准了左旋肉碱在严重肾脏疾病血液透析治疗中使用。

GNC家的左旋肉碱类产品

1. GNC左旋肉碱基础类

GNC Pro Performance® L-Carnitine 500(左旋肉碱500mg专业版

GNC左旋肉碱500mg专业版

GNC L-Carnitine 500 mg(左旋肉碱500mg

GNC左旋肉碱500mg

把这两个产品放在一块儿讲,是因为不少筒子都弄不清楚两者的区别。两者都是GNC家的产品,前者属于Pro Performance®系列,后者属于氨基酸系列。两个都是单位剂量中含有500mg的左旋肉碱。区别在于前者的左旋肉碱是L-肉碱富马酸,后者是L-酒石酸盐。

两者相比,L-酒石酸盐是一种更强效的左旋肉碱,更倾向于给予运动期间的荷尔蒙支持,能提高睾酮性能。而L-肉碱富马酸更倾向于给予更多的心血管支持,因此,虽然两者都有燃脂的功效,建议选择前者GNC Pro Performance® L-Carnitine 500(左旋肉碱500mg专业版)的可以更多考虑他的睾酮保健功能。

2. GNC Acetyl-L-Carnitine alpha-Lipoic Acid(左旋肉碱+硫辛酸)

GNC左旋肉碱+硫辛酸

这款当中除开500mg的左旋肉碱以外,还添加了200mg的α-硫辛酸。α-硫辛酸的其中一个作用就是改善葡萄糖代谢,增强葡萄糖吸收,降低血糖。而添加在这个产品里面是因为其在临床中,有降低食欲促进脂联素分泌的效果,脂联素是一种脂肪中的特异蛋白,是预测代谢异常的重要指标。所以两者也算是强强联合。但需要提醒的是,针对注射胰岛素或服用降糖药物的筒子不能服用这款产品,因为它有降血糖的效果。(官网链接

3. GNC Total Lean™ L-Carnitine 1000(左旋肉碱1000mg)

GNC左旋肉碱1000mg

目前普遍认为服用5000mg以下的左旋肉碱是安全的,但具体服用多少剂量,还是要看左旋肉碱是否能跟得上你的脂肪消耗水平,并不是含量越高越好。这款含有1000mg的L-酒石酸盐,其官方建议是能促进新陈代谢,保护肌肉和支持运动恢复。(官网链接

4. GNC Total Lean™ L-Carnitine Complex(左旋肉碱混合物)

这款虽然同上面那款一样,含有1000mg的左旋肉碱。但额外添加了400mg的绿咖啡豆提取物,其中含有45%也就是180mg的绿原酸,它与咖啡酸类似,可以提高中枢兴奋性,能抗菌、抗病毒、增高白血球的作用。

GNC左旋肉碱混合物

添加到这款混合物中的主要作用还是抗疲劳,促进新陈代谢。100mg的Capsimax®辣椒果实提取物、50mg的绿茶叶提取物、5mg的黑胡椒果提取物都是这个目的。而500mg的藤黄果提取物的目的,是有助于防止体内过多脂肪积累,促进糖原异生克增加饱足感。从这个配方来看,它的减肥燃脂目的性更明确,也采用多种原理多管齐下,所以建议有强烈减肥欲望的筒子配合运动服用此款。(官网链接

5. GNC Total Lean™ Liquid L-Carnitine – Iced Tea with Lemon(左旋肉碱冰茶)

GNC左旋肉碱冰茶

大品牌的好处就在于产品线的丰富,有助于小众口味的选择。该款是将1000mg的左旋肉碱合成到冰茶饮料中,满足不同人群。除开左旋肉碱以外,这款还添加了姜根和绿茶叶提取物,都有丰富的维生素。(官网链接

6. GNC Total Lean™ Triple Strength Liquid L-Carnitine – Fruit Punch(三倍功效水果茶)

GNC三倍功效水果茶

这款含有3000mg的左旋肉碱,额外包含维生素B6和泛酸,适合大量运动后饮用,有助于肌肉恢复。但对于海淘的筒子们而言,液体重量上升,所以购买这两款并不划算。(官网链接

7. GNC L-Carnitine – Orange(左旋肉碱软糖)

GNC左旋肉碱软糖

这款是将左旋肉碱做成软糖的质地,橙子味道。内含500mg的左旋肉碱,没有其余添加物。适合对片剂和胶囊不耐受的筒子服用。

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