今天我又要来絮叨絮叨那些准妈妈要做的准备啦,话说怀孕真的是一件既幸福又苦恼的事情,孕妇营养真的不容忽视,很多孕期不适,宝宝发育不良的问题,都可以通过补充孕期营养来解决。在美国,如果怀孕或者备孕,产科医生都会推荐孕妇购买专门的孕妇维生素(Pre-Natal vitamins),小小的一瓶营养品,既可以提高免疫力,促进胎儿的健康成长还可以改善孕吐等不适症状,下面我就介绍一些在美国热销的孕期营养品。

1.Nature made 含DHA、叶酸的孕妇维生素

Nature made 含DHA、叶酸的孕妇维生素Nature made这个品牌自然不用多说,有美国药典局USP和GMP的双重认证,畅销全球40余个国家。该品牌可以说是美国最常见的保健品牌了,以前在其他文章中我也介绍过,在最常见的药房CVS和Walgreen都有售,价格最合适的是在Costco,但是在药店也偶尔有会员优惠活动。

我选用这款维生素的原因是它比较综合,23种维生素搭配DHA、叶酸和微量元素,一瓶就足矣,其中每一粒都含有从鱼油中提炼的200mg DHA,可以促进胎儿大脑发育,有利于胎儿视神经发育,复合维生素,矿物质和脂肪酸可以促进胚胎健康成长,像是钙、维生素D、EPA、维生素B族还会帮助胎儿加强骨质和心脏发育等。

当然,这种类型也有它的缺点,本身液体软胶囊虽说好吸收,但是本身的颗粒较大,有的人吞咽起来会感觉不适,不过我本人还好,用水吞服比较顺利。再就是胶囊本身有点苦的味道,如果对味道比较敏感,那么我建议换下面这种。(购买请戳

2.Vitafusion 孕妇维生素+叶酸+DHA软糖

Vitafusion 孕妇维生素+叶酸+DHA软糖Vitafusion这款软糖的成分与Nature made的孕妇维生素基本一致,但是软糖的口感肯定要好于胶囊,水果味比较招人喜欢,而且还好吸收。我一开始挑选的时候担心软糖的效果不如胶囊,后来知道显然是我多虑了,有不少吞服胶囊不适的孕妇都改换了软糖。这款软糖中含有的Omega 3、叶酸、维生素A、C等都是女性怀孕期间需补充的营养,软糖是柠檬搭配樱桃口味,酸酸甜甜更不容易引发孕吐。(购买请戳

3.New Chapter 产前综合维生素

New Chapter 产前综合维生素这种New Chapter的孕妇综合维生素是纯天然植物中提取的,也是我知道的品类中价格最高的,很多明星都是服用的这款,它可以提供胎儿所需的所有维生素、矿物质和多种微量元素。相对前两款来说,这款是纯天然的,使用的均是非有机原料,混合了有机西兰花、有机羽衣甘蓝和其他有机十字花科豆芽等,无任何人工防腐剂和色素,产品均通过有机认证。

比较麻烦的是这款维生素每天需要分三次服用,像我这种懒人就比较喜欢一天一粒的那种,而且里面成分并没有写到叶酸和DHA,所以还需单独补充。(购买请戳

4.One A Day孕妇维生素+叶酸+DHA

One A Day孕妇维生素+叶酸+DHA这款是德国拜耳生产的孕妇综合维生素,和前两款相同,都是添加了叶酸和DHA。这款是比较小容量的包装,每盒30+30粒,一个月的量。这款胶囊的颗粒较小,如果吞咽Nature Made那款有困难,建议可以买这款One A Day。(购买请戳

5.Nature made铁元素补充剂

Nature made铁元素补充剂为什么要单独把铁元素拿出来说一下,有不少孕妇在怀孕期间容易得不宁腿综合症,这种病症主要是小腿腓肠肌酸胀,痒痛,尤其是睡觉的时候更难受,很影响孕期的休息质量。一般这种综合征有50%的可能是遗传因素,还有就是缺铁和叶酸。大多数孕妇都知道在孕期需要补充叶酸,但是补铁也照样不能忽视。准妈妈可以去查一下自己是否缺铁,除了前面说的症状,像是精神不济,呼吸加速,头晕恶心等症状都极有可能是缺铁引起的,记得要少喝含有咖啡因的饮料,及时补铁,推荐市面上最常见的Nature made。(购买请戳

6.Benefiber纤维素

Benefiber纤维素这款又是我本人在吃的保健品啦,孕妇最容易遇到便秘的问题,但是不是所有保健品孕妇都可以服用,但是这款Benefiber纤维素适合于孕妇小孩。每天喝三次,每次两茶勺,既可以用水,也可以用饮料或者牛奶冲服,不限冷热,而且无色无味,这点是极好的,完全不会破坏饮料原有的味道,一罐很大,可以服用好几个月。(购买请戳

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