现代人们生活速度加快,不少人由于工作或学业的繁忙很容易导致精神压力大,从而难以入睡或着睡眠极浅。长时间的睡眠不好使得身体和大脑难以得到应有的休息,长此以往,亚健康状态就是这么来的。除了压力外,像是更年期女士也容易由于雌激素的变化而引发烦躁失眠。那么像这些情况,其实是可以借助保健品来补充褪黑素来改善的,那么下面我就来介绍几个美国常见的助眠保健品。

美国有哪些帮助睡眠的保健品

助眠类保健品基本就是以褪黑素为主,又名黑素细胞凝集素,也有人叫脑白金,是人体脑部松果体分泌的激素,可以调节睡眠觉醒周期、促进睡眠。经常失眠或者睡眠不佳的朋友适当补充褪黑素来提高睡眠质量。

人体内的褪黑素从出生起就开始分泌,随着年龄增加到7岁逐渐减少,所以小孩子觉多也是由于体内褪黑素的分泌。35岁则是褪黑素分泌大幅下降的时候,不少成年人在这个年龄阶段容易失眠,由于睡眠时间缩短而导致人体得不到足够的休息,因此不少人选择使用褪黑素来帮助睡眠。

那么有人会问,褪黑素是不是等同于安眠药呢?不然,褪黑素是一种体内激素,在人体内有自身代谢的途径,所以也不会在体内产生药物沉积。因此褪黑素可以自然引导人体睡眠,没有副作用和成瘾性。因此等我们睡足后醒来,褪黑素也会失去效应,因此不会像安眠药那些有起床后疲困的感觉,即使断开服用,也没有成瘾性。

但是值得注意的是,褪黑素是助眠保健品,并不是治疗失眠的药物,任何助眠产品都不会在断服后使得人体本身多分泌褪黑素,所以如果需要补充,可以像保健品一样长期服用。

1. Natrol Melatonin

Natrol MelatoninNatrol褪黑素是助眠保健品中销量最高的一个,Natrol 褪黑素助眠片(草莓味),含有Melatonin褪黑激素5mg,100%无药物辅助,无副作用,帮助放松快速入眠,精神饱满的迎接新的一天。每日睡前20分钟取一粒舌下含化,无需用水。这款褪黑素我帮家人买过,的确有改善睡眠的作用。(购买链接

2. Nature Made Melatonin

Nature Made Melatonin

Nature Made莱萃美的褪黑素价位较低,每粒含3mg褪黑激素,低含量的优势在于可以帮助工作或学习压力大的年轻人调节睡眠,给身体和大脑充分的放松。睡前30分钟用水吞服即可。(购买链接

3. GNC Melatonin

GNC保健品的褪黑素是选择最多的,褪黑素含量分别为1mg、3mg、5mg、10mg,可以根据需求者的自身情况来选择,而且不用的含量都有60-120粒包装的可选。同样,GNC品牌褪黑素也是睡前30分钟水服,可以有效缩短入睡时间,提高睡眠质量。(购买链接

4. GNC Natra Sleep

GNC Natra Sleep

GNC草本助眠保健品同样不含安眠成分,不过并不是使用的褪黑素作为原料,而是使用西番莲精华、蜜蜂花精华、缬草根精华、茶氨酸、甘菊花精华等有助眠效果的草本提取物。可以有效改善由于压力大、焦虑而引发的失眠或睡眠质量差等问题,还可以安抚情绪,帮助放松身心。(购买链接

5. Y.S. ORGANIC BEE FARMS

Y.S. ORGANIC BEE FARMS

Y.S. ORGANIC BEE FARMS是美国著名的有机蜂蜜品牌,要知道,蜂王浆中富含的甘氨酸本身就有助眠安神的效果。因此,该厂家通过提取蜂王浆、花粉、蜂胶等成分生产了这款膳食补充剂,不仅方便人体吸收,而且不含任何添加剂。这款补充剂更适合多梦人群,帮助你安抚情绪,提高睡眠质量。(购买链接

6. vitafusion SleepWell

vitafusion SleepWell

Vitafusion的保健品多以软糖制成,其软糖全部采用天然原料,无需担心添加剂的问题。该款软糖依旧是以3mg褪黑素为主要成分,其次添加了激情花,洋甘菊,果味软糖的味道是使用的天然柠檬香脂,如果喜欢软糖的亲可以选择这款来代替吞服药片。(购买链接

最后还要补充一点,褪黑素不仅可以帮助改善睡眠问题,还可以用于辅助倒时差,如果你经常往返国内外,并且有时差困扰,不妨备一瓶褪黑素带在身边,要知道这可算的上是倒时差神器