辅酶Q10(Co-enzyme Q10)被称为“心脏的活力之源”、“细胞的动力装置”。其实它的功效远非如此。早在1958年,认定辅酶Q10化学结构的卡鲁福鲁卡斯博士,精力充沛地活到了91岁,被认为与坚持食用辅酶Q10有关系。而后,1978年,爱丁堡大学的米歇尔博士因为发现了辅酶Q10的确切功效而获得了诺贝尔奖。经过多年的研究,辅酶Q10的对神经退化、血管健康、心血管疾病、免疫系统等积极作用陆续被发现。辅酶Q10本身对身体的益处,仍在进一步研究。而且它几乎没有副作用,所以辅酶Q10成为了最畅销的保健品单品之一

美国辅酶Q10保健品选购攻略

认识辅酶Q10

辅酶Q10,和维生素E、维生素C一样是天然抗氧化剂。辅酶Q10更是细胞代谢的激活剂,存在于人体的每一个细胞中,尤以心、肝、肺、肾等器官中最多。人体在20岁的时候,体内的辅酶Q10含量达到顶峰,25岁开始下降,到70、80岁的时候,心肌里的辅酶Q10只有20岁的57%。而当体内辅酶Q10下降25%的时候,心血管疾病接踵而至。

哪些人需要辅酶Q10

辅酶Q10参与细胞代谢,支持整个身体机能的运作,主要用于心脑血管的保护,也可以降血压、增强肝脏功能、支持免疫系统、缓解疲劳等,辅助治疗的效果很好。肉类、蔬菜以及鸡蛋牛奶里都有微量的辅酶Q10,据测量3333克牛肉中仅含有100毫克的辅酶Q10。但是,100毫克是辅酶Q10发挥保健作用的最低剂量。

希望保健心脏、肝脏、血压的人士,以及容易疲劳的人群,都可以服用辅酶Q10。高胆固醇以及服用他汀类药物的人士、容易疲劳的人士也可以服用。他汀类药物是治疗高胆固醇的首选药物,辅酶Q10可以帮助预防其副作用。

辅酶Q10对成年人来讲,没有年龄限制。日本、美国等国家,许多中老年人长期服用辅酶Q10。一个原因是中老年人更多发心脑血管疾病,且随着年龄增长体内辅酶Q10会下降,体内生物合成受阻,所以年龄越大越需要补充辅酶Q10。不过,近年来,爱好健身的人士,以及压力大、易疲劳的职场人士也渐渐热衷服用辅酶Q10。

美国辅酶Q10选购攻略

在选购辅酶Q10营养补充剂的时候,要考虑三点:第一;购买目的,是一般性保健预防呢?还是辅助治疗呢?第二,购买的时候要选含量,从每粒含100毫克到每粒含600毫克不等,含量越高效果越好,人体每日最高耐受量是1500毫克,下面推荐的产品都在安全范围之内;第三,考虑吸收率,辅酶Q10有两种存在形式。一种是ubiquinone泛醌,一种是泛醇ubiquinol,泛醌要转化为泛醇后才能被人体吸收。一般认为,泛醌形式的辅酶Q10吸收率更高。

医生优选辅酶Q10

先来说说医生优选这个品牌,它是美国著名的保健品牌,是由一名内科医生创立,虽然时间不长,但是品质很好。很多保健品都会避免宣称功效,而医生优选的产品则有产品功能介绍,并附注了详细的背景资料和科学依据,让人觉得安心不少。医生优选的辅酶Q10种类很多。

医生优选辅酶Q10

Doctor's Best High Absorption CoQ10 with BioPerine,这是美亚上销量最好的辅酶Q10,含量不高(每粒仅100毫克),但是吸收率高。辅酶Q10要起到保健作用,最低剂量至少都是100毫克,但是医生优选这款产品是加了黑胡椒果提取物BioPerine。这种物质可以大大提高辅酶Q10的吸收率。这款产品溶剂是非转基因的橄榄油,还添加了玫瑰油用于改善口味。一般保健作用,每粒1粒,随餐服用。(购买链接

医生优选辅酶Q10医生优选还有款更高级别辅酶Q10:Doctor's Best Ubiquinol with Kaneka QH,这款的吸收率就更高了。即便所每粒只有50毫克辅酶Q10,效果也比普通的好很多。这款的特别之处在于辅酶Q10用的是不需要转化,而是可以直接被身体吸收的泛醇辅酶Q10。医生优选非常重视产品的原料等级,所以这款辅酶Q10的等级也是全球最好的,来自日本Kaneka公司,所以在产品名称上也有标注。Kaneka它家有专利技术,采用酵母法生产,达到USP级水平,更容易被人体吸收。(购买链接

上面那款因为原料贵,所以价格也不低。如果只是一般的保健作用,用医生优选普通的辅酶Q10就好,各种含量的随意选择:Q10都有,100毫克的200毫克的、400毫克的600毫克的。医生优选还有添加了Omega-3辅酶Q10,对心血管尤其好。

杰诺辅酶Q10

美国辅酶Q10保健品选购攻略

Jarrow是美国一家集研制和生产的高品质营养保健品公司。它家多款产品常年名列美亚销量排行榜前三,明星产品除了女生益生菌骨关节保养品外,这款维持心脏动力的超强辅酶Jarrow Formulas Q-Absorb Co-Q10,也是明星产品。

心血管疾病很多,包括心肌炎、心绞痛等对健康的危害很大,选择一款高品质的辅酶Q010送给长辈很有必要。辅酶Q10对预防粥样动脉硬化、降血脂、降血压等有一定的功效。杰诺辅酶Q10除了采用生物利用率高Ubiquinol QH,和医生优选辅酶Q10原料是一家的,来自日本Kaneka公司。杰诺还采用自家最新的Q-Absorb微脂专利技术,功效和吸收率都是普通辅酶Q10的数倍,所以这款被称为“超强辅酶”。还添加了迷迭香和维生素E,而且不含大豆成分,所以对大豆过敏的人选择这款就好。

它家还有一款普通的辅酶Q10,每粒含量100毫克,一瓶120粒。

健安喜辅酶Q10

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这是名气最大的辅酶Q10。GNC是美国知名大众保健品品牌,产品线非常齐全,质量好,GNC家的辅酶Q10也有各种规格的:100毫克200毫克400毫克等,预防心脑血管疾病,轻度疲劳,使用100毫克和200毫克的即可,如果已经有明显症状了,用400毫克的健安喜辅酶Q10辅助治疗。GNC家的辅酶Q10也是发酵制取,吸收率较高。

Qunol超级辅酶Q10

美国辅酶Q10保健品选购攻略

这是一款心脏病医生推荐的辅酶Q10。它家的数据显示这款产品可以比一般的产品吸收快三倍,产品里还含有150毫克的维生素E。采用特殊的制作方法,不仅溶于脂肪,还能溶于水。(购买链接

生命花园辅酶Q10

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这是一款比较贵的辅酶Q10,虽然评价不多,但是居然是全五星。为什么贵呢?因为生命花园是美国顶级全食营养品牌,原料非常好,全是有机成分,贵有贵的道理。近几年,全食食品收到中产阶级的追捧,大家宁愿花三倍甚至更高的价格来购买更健康的食品、保健品。

大家是否注意到这款Garden of Life RAW CoQ10里面的“RAW”,它的特别之处是含有500 million的益生菌,而且所有成分必需在115华氏度以下生产,目的是保护原料里的活性成分。这款辅酶Q10里面添加了几十种珍贵的有机植物、水果原料。对亚健康患者尤其好。每粒200毫克辅酶Q10,连溶剂都是用的更贵的奇亚籽。(购买链接

莱萃美辅酶Q10

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Nature Made是美国顶级保健品品牌,相对于健安喜更加低调,但是产品线非常丰富,产品质量均达到了美国药典的USP药品级质量,上面还要药剂师推荐的字样,以上两点就是品质的象征。不仅如此,它家的这款辅酶Q10是美国《药学时代》Pharmacy Times 2006年-2014年辅酶Q10首选品牌。这款辅酶Q10,每粒含有200毫克的辅酶Q10。(购买链接

Bulk Supplements Q10粉剂

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这款辅酶Q10是粉剂,推荐给健身人士以及预防心脑血管疾病的人群。Bulk Supplements在美帝的口碑是不错的,给人的印象是纯度高、性价比高。Bulk Supplement的辅酶Q10粉末纯度高达98%,里面没有大豆、奶制品、酵母等容易过敏的成分,更不要提什么添加剂,都没有加。每次服用50-200毫克,200毫克厘米含有125毫克辅酶Q10,和以上推荐的大多数胶囊来比较,辅酶Q10含量较低,仅用于预防和一般保健。注意,因为没有添加防腐剂,所以要注意保存,低温避光。由于辅酶Q10是脂溶性的,所以加入酸奶等含脂肪的食物中更利于吸收。(购买链接

Viva Naturals CoQ10

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这款是美国第三方评测机构推选的优质辅酶Q10之一,优点是原料纯净,纯度测试中高于其它所有的产品。Viva 天然辅酶Q10配方简单,每粒含有100毫克的辅酶Q10+5毫克的黑胡椒果精华。作为预防使用,性价比很高。(购买链接

自然之宝辅酶Q10

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之前我们已经介绍过很多自然之宝的保健品。它是美国大众保健品品牌,产品线齐全、品种多,品质靠谱。它家的辅酶Q10依然保持着很高的性价比,每粒含量200毫克,没有加其它的促进吸收的东西,也没有宣称原料有多高级,溶剂是米糠油,含有大豆成分,看似平平,但是依然收到了众多的好评。(购买链接

Kirkland Signature 辅酶Q10

Kirkland Signature在美国是相当有口碑的品牌。这款产品的特点是价格实惠、纯度高、含量高。每粒含有300毫克的辅酶Q10,适合辅助治疗。但是这款是用大豆油做溶剂的,这点需要注意下。(购买链接

总结一下,美国的辅酶Q10大多是单一成分,按照计量可以分为:300毫克以上的高剂量,200毫克的中等剂量,100毫克的低剂量,分别应用于不同的保健类型。因为其是人体细胞天然物质,所以长期服用没有副作用。如果已经有心脑血管的症状,用作辅助治疗,那么最好选择剂量高或者吸收率高的产品;追求有机自然的,买生命花园的那款添加了益生菌和蔬果精华的辅酶Q10就可以。