眼睛是心灵的窗户,又是个异常脆弱的器官。经年累月的紫外线,每天频繁使用手机、电脑等电子设备,长时间用眼过度以及衰老,都会让眼睛出现各种不适,如眼红、眼干、视物不清、眼睛酸胀和眼泪控制不住的哗哗流等,长期还会导致视力下降。当今社会,不管是老年人,还是孩子、年轻人都存在用眼过度,只是视疲劳的程度有轻有重。眼睛的使用伴随终生,保护眼睛(视力)从现在就要开始。

美国最好的眼睛(视力)保健营养品

美国最好的眼睛(视力)保健营养品

作为一个重度眼睛使用者,我一直都是不遗余力地保护我脆弱的眼睛。太阳镜、蓝光眼镜、眼部按摩器、蒸汽眼罩,多吃胡萝卜、蓝莓等等食物,还服用各种保护视力的保健品。这么多年下来,我总结的经验是:缓解视疲劳最有效的方式减少用眼时间,好像大家都做不到。好吧,我的另外一个经验就是吃视力保健品。

美国有哪些视力保健品

眼部保健品有两类:一类是中老年人适用。随着年龄增长,衰老导致的眼部疾病,比如黄斑病变、白内障等等,这方面比较有效的含有叶黄素的复合配方,针对性给眼部补充营养;一类是用眼过度导致的视疲劳、视力下降,传统的营养成分是维生素A和叶黄素,近年来的研究也支持蓝莓、银杏和虾青素等单一成分和复配制剂的保健品。

美国验光协会以及眼科医生等也推荐摄入叶黄素与玉米黄素来保护眼睛,效果已经被证实。而且这类物质基本都是食物来源,安全性很高。注意,近视眼是吃什么都恢复不过来的哈。

1. 博士伦护眼胶囊 AREDS2

PreserVision AREDS 2 Vitamin & Mineral Supplement

PreserVision AREDS 2 Vitamin & Mineral Supplement

博士伦护眼胶囊是美亚销量第一的针对黄斑病变的护眼胶囊,推荐给40+爸爸妈妈等长辈。黄斑病变与衰老有关,会导致失明,是美国65岁以上人群失明的主要原因。但是黄斑病变是慢性的,不容易注意到,一旦视力减弱,就已经比较严重了,所以老年黄斑病变要从预防做起。

博士伦护眼胶囊是美国眼科医生推荐给黄斑病变患者的首选产品。这个配方是目前最先进的配方,含有叶黄素、玉米黄素、维生素A、C和E等,可以改善视疲劳、保护视网膜、改善老年黄斑病变、预防白内障等。每粒含有5毫克的叶黄素。叶黄素是类胡萝卜素的一种,一种超强抗氧化剂,视力和部分眼疾都是因为自由基、紫外线对视网膜的破坏造成的,所以叶黄素是目前发现的最好的眼部营养素。(购买链接

2. Doctor's Best 纯天然眼部营养胶囊

Doctor's Best Natural Vision Enhancers wtih FloraGLO Lutein

Doctor's Best Natural Vision Enhancers wtih FloraGLO Lutein

这款医生优选的眼部胶囊是新品,配方很强大,适合用眼过度的学生、职场人士以及中老年人。简而言之就是适合所有人,网络时代,没有人能够离得开手机、电脑这些电子设备,蓝光是影响视力、眼部健康的元凶。医生优选这个牌子都不用多说,它家所有产品经过临床验证,配方强大、品质过硬。

医生优选纯天然眼部营养胶囊通过叶黄色、玉米黄质、DHA、EPA、牛黄酸、维生素E的独特配方,可以提高视敏度、抗氧化、增强眼睛的光感应能力,抵抗蓝光对眼部健康的破坏。DHA和EPA是眼部的重要营养物质,牛磺酸支持视网膜视觉过程,保护眼睛。这款产品里的叶黄素是目前最贵、最高等级的FloraGLO叶黄素,每两粒含有20毫克的高等级叶黄素,所以产品价格贵。目前销量不高,但是看评价却是很好的,推荐给大家。(购买链接

3. Doctor's Best 叶黄素软胶囊

Doctor's Best Lutein featuring Lutemax

Doctor's Best Lutein featuring Lutemax

叶黄素是目前研究时间最长的、最充分的眼部营养成分,也是最关键的营养。叶黄素和玉米黄质被称为“黄斑色素”,因为它们选择性沉积在视网膜中晶状体和黄斑部位,并发挥重要功能。叶黄素等级很多,销量好并不代表品质最好。等级最高的叶黄素产品来了:Doctor's Best Lutein with FloraGLO。目前最好的叶黄素是纯天然的,美国Kemin公司出品的FloraGlo,是合成叶黄素价格的十倍。它的优点是不经过消化,直接被吸收,吸收率佳、效果好。

这款高端护眼胶囊含FloraGlo叶黄素20毫克、玉米黄质1毫克。叶黄色和玉米黄质人体自身不能合成,而美国每日人均膳食摄入只有2毫克,所以想要保护自己眼睛,坚持补充含有叶黄素的视力保健品很有必要。(购买链接

4. Jarrow Formulas 视力全效优化胶囊

Jarrow Formulas Vision Optimizer

Jarrow Formulas Vision Optimizer

这款产品是叶黄素、玉米黄质复配强抗氧化剂、硫酸锌、硒和复合维生素B族的视力保健营养品。叶黄素是纯天然的万寿花提取物,抗氧化剂有维生素C、E,黑醋栗和葡萄籽精华,还有另外一种护眼成分:银杏叶精华。 这款产品对于改善视疲劳,比如充血、红血丝、酸痛、模糊、干痒等效果比较好,也可以作为日常保护眼睛的保健品。(购买链接

5. Solgar 经典护眼胶囊

Solgar – Bilberry Ginkgo Eyebright Complex Plus Lutein

Solgar – Bilberry Ginkgo Eyebright Complex Plus Lutein

这款产品的配方含有提炼自万寿菊的叶黄素10毫克,保护眼睛的草本精华25毫克。草本精华包括:越橘、银杏、小米草等,不仅对维护眼睛的健康有着重要的作用,还能改善皮肤。女性选这款一举两得,经典产品口碑好。

这款产品对长期过度用眼造成的红眼、红血丝、视力模糊效果很好,能够强化眼部毛细血管的韧性,显著改善夜视能力,还能预防眼睛的退化和病变。也很适合长时间使用电子设备的人士作为日常眼部保健的常备补充剂。(购买链接

6. Nutrex Hawaii 植物虾青素护眼胶囊

BioAstin Hawaiian Astaxanthin – MD Formulas BioAstin Supreme

BioAstin Hawaiian Astaxanthin – MD Formulas BioAstin Supreme

虾青素是这几年的畅销保健成分,除了对血管、血压好以外,对眼部健康也有利。虾青素也是一种纯天然的类胡萝卜素,和叶黄素、玉米黄质是一类。Nutrex Hawaii是全美第一个虾青素品牌,它家的虾青素产自纯净的夏威夷,是美国最好的虾青素。

这款产品除了含有BioAstin天然虾青素6毫克,还有越橘、小米草、叶黄素、玉米黄质、维生素A和亚麻籽油等等营养眼部的关键成分。功效除了保护眼睛,抗氧化、抵抗眼部炎症,延缓眼部衰来,对皮肤、关节也自然有利。(购买链接

眼睛该怎么保健?

亚洲人的基因让我们更容易近视,近视之后更容易视疲劳。除了坚持服用保护眼睛的保健品以外,我们还可以从日常饮食和生活习惯上着手来保护眼睛。

多吃富含叶黄素、玉米黄质、维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物,比如蔓越莓、黑樱桃、玉米、菠菜、花椰菜和甘蓝等。研究指出每天摄入10毫克的叶黄素、2毫克的玉米黄质对维持正常的眼部功能又益。不过,大部分人群的摄入都不够,尤其是膳食中少有蔬菜、水果的人群,那就只有多服用眼部保健品。

在生活中,我们还要注意用眼卫生,每使用1小时电子设备,就要休息眼睛10来分钟;避免紫外线的伤害,不在太阳底下看书,出门的时候戴上太阳镜;适当按摩眼部,帮助眼部放松。

最后来总结下,老年人黄斑病变、白内障等眼疾的预防和改善,优选博士伦护眼胶囊;预防眼部衰老还可以选择医生优选的复方眼部胶囊。医生优选的叶黄素胶囊是品质最好的产品,效果很明显,推荐给长期用眼过度的人士;其余几款是复配了虾青素、银杏等植物配方的产品,对眼睛、皮肤等都比较好,推荐给轻度视疲劳,又想护肤的人士。